'Acho que você é um vampiro emocional': 5 dicas para lidar com relacionamentos exaustivos
Identifique se pessoas à sua volta estão drenando sua energia emocional e aprenda a lidar com elas. Especialistas compartilham dicas valiosas para estabelecer limites e preservar sua autoestima.
Você pode ter um "vampiro emocional" em sua vida?
A expressão se refere a pessoas que drenan sua energia, como amizades que só reclamam e não se preocupam com você.
A psicóloga Suzy Reading explica que esses indivíduos buscam atenção e validação, mas têm pouca empatia.
Essas relações podem afetar sua autoestima e causar dúvida sobre suas próprias ações.
A jornalista Radhika Sanghani compartilha sua experiência ao aprender a definir limites. Aqui estão cinco conselhos para lidar com vampiros emocionais:
- 1. Fale diretamente sobre o comportamento: Comunique sua opinião de forma clara e gentil.
- 2. Informe como você se sente: Expresse seus sentimentos, não acusando, mas mostrando como a situação afeta você.
- 3. Estabeleça limites: Proteja-se comunicando o que é saudável e seguro no relacionamento.
- 4. Avalie o quanto você se expõe: Reduza o tempo com essas pessoas e escolha atividades que não sejam dominadas por elas.
- 5. Examine o que você está obtendo da relação: Use o sistema +2, -2, zero para avaliar suas interações sociais.
Ao lidar com vampiros emocionais, lembre-se que cuidar de si mesmo deve ser a prioridade.
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