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'Acho que você é um vampiro emocional': 5 dicas para lidar com relacionamentos exaustivos

Identifique se pessoas à sua volta estão drenando sua energia emocional e aprenda a lidar com elas. Especialistas compartilham dicas valiosas para estabelecer limites e preservar sua autoestima.

Você pode ter um "vampiro emocional" em sua vida?

A expressão se refere a pessoas que drenan sua energia, como amizades que só reclamam e não se preocupam com você.

A psicóloga Suzy Reading explica que esses indivíduos buscam atenção e validação, mas têm pouca empatia.

Essas relações podem afetar sua autoestima e causar dúvida sobre suas próprias ações.

A jornalista Radhika Sanghani compartilha sua experiência ao aprender a definir limites. Aqui estão cinco conselhos para lidar com vampiros emocionais:

  • 1. Fale diretamente sobre o comportamento: Comunique sua opinião de forma clara e gentil.
  • 2. Informe como você se sente: Expresse seus sentimentos, não acusando, mas mostrando como a situação afeta você.
  • 3. Estabeleça limites: Proteja-se comunicando o que é saudável e seguro no relacionamento.
  • 4. Avalie o quanto você se expõe: Reduza o tempo com essas pessoas e escolha atividades que não sejam dominadas por elas.
  • 5. Examine o que você está obtendo da relação: Use o sistema +2, -2, zero para avaliar suas interações sociais.

Ao lidar com vampiros emocionais, lembre-se que cuidar de si mesmo deve ser a prioridade.

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