Como aprender algo novo ou se preparar para vestibular e concurso: 8 técnicas da ciência

Especialista apresenta oito dicas práticas baseadas em ciência para facilitar o aprendizado, desde a definição de metas pequenas até o uso de tecnologia. As estratégias visam ajudar estudantes a enfrentar o desafio de aprender algo novo sem se sentir sobrecarregados.

Dicas para Aprender do Zero: A BBC News Brasil entrevistou a pesquisadora Barbara Oakley e reuniu oito dicas práticas para estudar e se manter motivado.

1. Criar Metas Pequenas: Divida o aprendizado em pequenas metas diárias para evitar sobrecarga.
2. Explicar 'para uma criança': Use a técnica de Feynman: anote o que sabe, explique a alguém, identifique lacunas e revise suas anotações.
3. Anotar: Fazer anotações à mão ajuda a consolidar conceitos e melhora a atenção.
4. Treinar Foco: Utilize a técnica Pomodoro: estude por 25 minutos e faça pequenas pausas. Evite o celular nas pausas.
5. Dar Tempo ao Cérebro: Estabeleça um cronograma de estudos com descansos para evitar sobrecarga mental.
6. Dormir Ajuda a Aprender: O sono é crucial para fortalecer conexões de aprendizado. Revise conceitos antes de dormir.
7. Usar IA para Motivar: Peça ao ChatGPT metáforas para simplificar conceitos difíceis e sugestões para aumentar a curiosidade.
8. Recompensar o Cérebro: Utilize recompensas após períodos de estudo focado para melhorar a motivação.

Essas estratégias baseadas em pesquisa podem transformar a maneira como você aprende e retém informações.