Ele teve burnout, virou ‘CEO da longevidade’ e agora ensina executivos a dormir melhor e a meditar

Guilherme Lima enfrentou um episódio de burnout em 2017, mudando seu estilo de vida. Antes, trabalhava até 80 horas por semana; hoje, busca autocuidado e auxílio a outros executivos.

Aos 50 anos, Lima divide seu tempo entre Brasil e Austrália, onde seus filhos moram. Comanda a Soul 8, uma clínica em São Paulo voltada para profissionais de alto escalão.

Ele destaca que a dificuldade dos executivos está no ideal de "super-homem", que pressiona a produtividade extrema.

A carreira de Lima inclui experiências em Citi, McKinsey e HSBC, onde lidou com desafios significativos, como a saúde de seu filho. Após o desmaio, percebeu a necessidade de mudar sua rotina.

Changes que priorizou:

• Cuidado com o sono: Reservou períodos para dormir durante o dia.
• Nutrição: Adaptou alimentação, incluindo opções saudáveis durante viagens.
• Exercícios: Mudou a abordagem do treinamento, fomentando atividades como caminhada.

Suas experiências foram transformadoras, levando-o a focar na saúde e desempenho, abordando-os com a mesma seriedade que teria em desafios empresariais.

2023: Lima abandonou a BlackRock para se dedicar integralmente ao Soul 8, visando a realização pessoal e profissional.

A clínica combina tecnologia e um olhar analítico para otimizar a saúde de executivos, promovendo escolhas práticas e saudáveis.

Ele alertou sobre a importância do sono, esclarecendo que não se trata apenas de quantidade mas sim de qualidade e das suas fases.

Recomendações chave:

• Investigue o sono
• Incorpore caminhada na rotina
• Pratique musculação de forma equilibrada

Para Lima, melhorar o sono e a saúde metabólica se reflete diretamente na capacidade de liderança e decisões.

Conclusão: Invista em autocuidado e priorize sua saúde para atuar com eficiência e inspiração no ambiente profissional.