O que é a biblioterapia e por que é tão popular entre quem busca mais bem-estar — e adora ler

Biblioterapia Criativa se destaca como uma alternativa para melhorar a saúde mental.

Elizabeth Russel, professora e bibliotecária em Connecticut, passou por um divórcio e depressão em 2017.

Ela descobriu a biblioterapia criativa, que oferece recomendações personalizadas de livros, e se consultou com a biblioterapeuta Ella Berthoud.

Após uma entrevista, Russel recebeu uma lista de livros que a ajudaram a entender melhor seus desafios emocionais.

A biblioterapia, que inclui ficção e não-ficção, está se tornando popular como método para enfrentar momentos difíceis.

Pesquisadores indicam que a literatura pode aliviar a ansiedade e melhorar o bem-estar, mas alguns especialistas alertam sobre promessas exageradas sem evidências científicas robustas.

É importante notar que nem todos os livros beneficiam a saúde mental; em alguns casos, a leitura pode até ser prejudicial.

A biblioterapia se originou durante a Primeira Guerra Mundial e ganhou força nos anos 90, abrangendo diversas abordagens, desde recomendações pessoais até indicações médicas.

O programa Reading Well visa fornecer livros úteis, revisados por especialistas, e já facilitou o empréstimo de mais de 3,9 milhões de livros.

Embora a leitura possa melhorar o bem-estar, muitos fatores, como escolha de gênero e envolvimento emocional, influenciam os resultados.

Apenas longas pesquisas e análises comparativas poderão delinear os benefícios reais da biblioterapia, que ainda carece de uma evidência científica sólida em muitas condições.

Russel acredita que a biblioterapia é um caminho para melhorar a saúde mental e continua a usar essa abordagem com seus alunos, ajudando-os a se sentir menos sozinhos.

Consultas com profissionais de saúde são sempre recomendadas para condições específicas.